骨折后康复训练 不同恢复阶段不同锻炼方法
时间：2018-04-18 来源：天津华北医院 本文已帮助 66 位患者解决疑问
骨折后的功能锻炼，能够促进血液循环，促进肌力恢复，防止费用性肌肉萎缩，促进骨折早日愈合，而且不用阶段的恢复方法是不同的。
第一阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张
1.股四头肌的等长收缩训练。
2.进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。
3.进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。
4.注意，原则上，此时骨折部位上下关节暂不活动。
第二阶段，伤后3到6周，进行非固定关节的屈伸活动，逐步活动骨折部位上下关节，加大肌肉锻炼的强度
1.仰卧直抬腿。
2.锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。
第三阶段，伤后6到8周，在患者能力控制下，加大伤肢的活动范围和次数
有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼，为拄拐下地做准备。
第四阶段，伤后8到12周，练习下地行走
1.患者先拄双拐，伤肢不负重行走，练习15天。
2.拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10kg、15kg、20kg，以5kg为单位递增，直至可负重本人体重的50%后，即可弃拐行走。
3.除行走外，还可进行以下练习，双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、负重直抬腿、压膝关节、压踝关节。
①。 压膝关节的做法：不需要锻炼的腿，单腿站立。需要锻炼的腿，单腿跪在高度合适的台子上（例如，床），然后，上半身往下压，直到膝关节不能弯曲为止。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。
②。 压踝关节的做法：需要锻炼的脚，踝关节往外翻，然后利用身体的重量往下压，使活动范围尽量大。压一定时间，需要伸直休息活动一下，再压，否则连续压的时间过长就不太好了。压内翻、上翻、后翻的活动范围，与此类似。
如果您有任何问题您可在线咨询客服，也可以拨打免费咨询热线：022-24331990，我们将会为您详细解答。
华北医院内科病房简介：
天津华北医院是医保定点单位，十几年秉承专家立院，技术强院的宗旨，坚持“诚信、优质、温馨、便捷”的服务理念。华北医院已具备软硬件医疗条件。
天津华北医院内科病房设置了重症病房、康复病房、临终关怀病房，全面收治长期卧床、各种慢性疾病造成生活不能自理的患者；病伤残术后及恢复期的患者；各种症护理的患者等。
华北医院内科病房以精湛的医疗技术为基础，开通了收、治、护、养“绿色通道”，提供高质量护理级别流程，实行无家属陪护制度，所有医疗护理及生活由专业特护和护理员完成。
华北医院内科病房按照护理等级别分区管理，提供短期治疗康复，中长期养护及临终关怀服务，为患者提供亲人般的温暖关怀，为患者亲属减轻身心负担。
【1】我院特聘内科主任医师张沛生主任，开设特色护理病房-为家庭分忧,替子女尽孝。
了解详情>>
【2】华北医院内科病房开放，引进国外养老护理理念和服务体系，收治对象：临终、不能自理、失能失智、长期卧床患者，为家庭分忧 替子女尽孝。 了解详情>>
【3】天津华北医院康复中心成立，收治范围：神经系统疾病康复，术后肢体功能康复，骨关节疾病康复等，由康复医师专业评估，制定个性化康复方案，华北康复之路，人生重新起步！
了解详情>>
